Embarquez pour un voyage personnalisé et dynamique avec une évaluation posturale professionnelle conçue pour améliorer votre expérience sportive. Que vous recherchiez un confort optimal, des performances de pointe ou la prévention des blessures, je suis là pour vous aider. Si vous ressentez une gêne ou une douleur sur votre vélo, soyez assuré que je m’engage à améliorer votre expérience cycliste, en m’adressant à des personnes de tous niveaux et de tous types de pratique.
Plus de confort, moins d'efforts et moins de risques de blessures grâce à une évaluation dynamique de la posture.
Bernard Hinault a dit un jour : “Seuls 2 % des cyclistes ont besoin d’un vélo sur mesure. Une position personnalisée, en revanche, tout le monde doit l’avoir”.
En effet, une posture solide et stable est la base de toute pratique cycliste. Que vous cherchiez à améliorer vos performances ou votre confort, l’optimisation posturale vous apportera les deux. L’optimisation de la connexion entre vous et votre vélo est l’élément crucial pour atteindre des performances de pointe. En effet, l’efficacité ne peut être atteinte sans confort.
Confort + efficacité = performance.
Même si votre objectif principal est la performance, votre position doit être suffisamment confortable pour être maintenue sans gaspiller de l’énergie dans une posture qui ne vous convient pas. C’est le vélo qui doit s’adapter à VOUS, et non l’inverse. L’étude posturale consiste à analyser votre posture et votre technique sur votre vélo ou sur le fit-bike afin d’optimiser vos performances et de minimiser le risque de blessures dues à des facteurs de surcharge. Elle vous place, en tant que cycliste, au centre de l’analyse, en recherchant l’harmonie entre vous et votre vélo.
La méthode proposée est dynamique à deux égards :
- L’évaluation posturale se fait en mouvement, en pédalant sur votre propre vélo sur un entraîneur ou sur le fit-bike.
- Vous êtes activement impliqué dans le processus. L’art du fitting ou sizing consiste à jongler entre observations objectives et sensations subjectives. Cela rend chaque séance unique et chaque évaluation posturale passionnante.
Au début, les évaluations posturales étaient surtout demandées par des cyclistes particulièrement ambitieux, tandis que les cyclistes amateurs hésitaient souvent, pensant à tort qu’ils n’étaient pas assez compétents ou qu’ils n’en avaient pas besoin. Cette perception a beaucoup évolué, surtout au cours de la dernière décennie, avec l’augmentation du nombre de cyclistes et une meilleure compréhension de l’importance d’une position adaptée à leur pratique.
C’est pourquoi il est indispensable de procéder à une évaluation sérieuse et professionnelle de la posture. Les statistiques indiquent que 85% des cyclistes sont susceptibles de subir des blessures dues à la surcharge. Si l’on considère le nombre de tours de manivelle par heure (5 400 pour une fréquence de pédalage de 90 tr/min) et les heures passées sur le vélo, il est évident qu’un mauvais ajustement peut entraîner des dommages.
L’évaluation de la posture permet également de prévenir ces blessures. Si des dommages sont déjà survenus, elle permet d’en identifier la cause, ce qui constitue souvent une étape cruciale du traitement. Un diagnostic et un traitement corrects qui s’attaquent à la cause première sont essentiels, car le seul traitement des symptômes est généralement inefficace. Si les traitements initiaux s’avèrent insatisfaisants, il devient nécessaire d’explorer le vélo, les réglages et la technique du cycliste.
Votre posture optimale et biomécaniquement correcte est influencée par différents facteurs :
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Caractéristiques morphologiques: Comprend des facteurs tels que la taille, la souplesse, les mensurations et l’identification d’éventuelles asymétries.
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Stabilité: Souligne l’importance de la stabilité globale. Par exemple, il est bénéfique d’avoir des jambes puissantes, mais une mauvaise stabilité du bassin et du tronc peut être comparée au fait de tirer un canon à partir d’un canoë.
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Antécédents traumatologiques: Comprend les traumatismes directs, les lésions de surcharge et les interventions chirurgicales susceptibles d’avoir un impact sur l’état actuel.
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Expérience sportive antérieure: Il s’agit des antécédents sportifs de la personne, ce qui donne une idée de sa familiarité avec les activités physiques.
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Pratique: reflète l’éventail de vos pratiques, des sports de loisirs aux sports de compétition, en passant par le cyclisme sur route, le VTT, le triathlon, le cyclocross, la randonnée, etc.
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Ambitions: prend en compte vos objectifs, à court et à long terme, qui influencent le niveau de performance et de réussite souhaité.
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Sensations: Les sensations subjectives pendant le cyclisme, y compris l’inconfort, la douleur et l’efficacité globale, sont prises en compte.
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Technique: Reconnaît la relation bidirectionnelle entre la technique et la position, reconnaissant que l’une influence l’autre.
L’évaluation de la posture est un processus continu et ne doit pas être considérée comme terminée après la première séance. L’évaluation de la posture est un processus continu et ne doit pas être considérée comme terminée après la première séance. Votre corps évolue, votre poids change, la souplesse varie au cours de la journée, le travail et les activités influencent vos sensations. Même une pause prolongée peut conduire à un changement significatif où vous ne vous reconnaissez plus ou ne reconnaissez plus votre vélo et votre position.
En ce sens, l’évaluation posturale est un voyage, et je serais ravie que nous l’entreprenions ensemble.