Tout est en ordre : vous avez atteint la position optimale sur le vélo qui vous convient le mieux. Cependant, l’étape critique consiste maintenant à s’assurer que vous maximisez le transfert de puissance vers les pédales, un facteur qui peut être compromis si vous négligez l’interface pied-pédale.
Beaucoup semblent les oublier et les négliger, pourtant c’est par nos pieds que nous transmettons nos efforts aux pédales. Une bonne semelle contribue de manière significative au confort, en particulier sur les longues distances, en assurant un soutien suffisant de la voûte plantaire. L’absence de ce soutien peut entraîner une fatigue rapide de la musculature de soutien du pied, avec pour conséquence des pieds brûlants.
En outre, l’affaissement de la voûte plantaire peut avoir un impact sur la stabilité et les performances du genou, entraînant une augmentation de la tension sur le genou pendant la fatigue musculaire. Il est essentiel de traiter ces problèmes biomécaniques par un soutien adéquat de la voûte plantaire afin de maintenir des performances cyclistes optimales et de prévenir l’inconfort.
La plupart des chaussures de vélo, même onéreuses, sont équipées de semelles plates, offrant un soutien minimal de la voûte plantaire et nécessitant souvent un remplacement rapide. Pourquoi ? Parce que chaque personne est différente et que personne n’est symétrique. Les cyclistes ont des pieds différents, et chaque cycliste a besoin de semelles adaptées à ses pieds. Compte tenu de la fréquence des coups de pédale et de la surface de contact relativement réduite, il est crucial d’assurer à vos pieds une stabilité et une meilleure répartition de la surface d’appui. C’est pourquoi, à mon avis, tout autant qu’une position personnalisée, chaque cycliste devrait avoir des semelles personnalisées.
Si vous comprenez l’importance de ce que vous avez lu ci-dessus et que vous voulez “améliorer votre cyclisme”, je vous demanderais d’apporter votre vélo afin que vous puissiez sentir les ajustements nécessaires en pédalant. Ce n’est qu’en vous observant pédaler que je pourrai évaluer le besoin d’adaptations supplémentaires.
Ces semelles présentent un inconvénient majeur: une fois que vous les aurez essayées, vous ne pourrez plus vous en passer.
Les semelles Custom Pro coûtent 159 €, et les Custom Pro Ultra, plus rigides, 209 € pour les rendez-vous indépendants. S’ils sont effectués au cours de la même séance d’essayage ou lors de l’achat des chaussures Lake sur place, ils coûtent respectivement 106 € et 159 €.
Les semelles sur mesure répondent à ces besoins. Après avoir examiné vos pieds, vous les placez sur des coussins pour créer un moule en 3D. Le moule accueille des semelles plates préchauffées, qui épousent la forme de vos pieds. Une fois refroidies, elles sont ajustées à vos chaussures. Bien qu’elles soient prêtes à l’emploi, je préfère vérifier la position des crampons avant d’enfourcher votre vélo, déjà installé sur le trainer.