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Le conseil de votre bike fitter : vérifiez la stabilité de vos pieds sur les pédales !
Une bonne stabilité du pied sur la pédale est essentielle pour optimiser l’efficacité du pédalage et limiter les risques de douleurs ou de blessures liées aux compensations.
Avec le temps, l’usure des cales et des pédales peut compromettre cette stabilité, parfois sans que vous vous en rendiez compte.
Un petit contrôle très simple, à effectuer avant de monter sur le vélo :
Prenez une chaussure sans l’enfiler et clipsez-la directement sur la pédale. En tenant la chaussure à la main, vérifiez les différents mouvements possibles entre la chaussure et la pédale :
- Rotation horizontale (float) : une certaine liberté de rotation est normale. Son amplitude dépend du système de cales utilisé.
- Déplacement latéral : un jeu excessif vers l’intérieur ou l’extérieur de la pédale peut empêcher le pied de conserver une position stable et reproductible.
- Basculement de la chaussure : une rotation autour de l’axe longitudinal de la pédale (inclinaison vers l’intérieur ou l’extérieur) peut fortement compromettre la stabilité du pied et de l’ensemble du membre inférieur.
Veillez à bien vérifier les deux chaussures.
Mon conseil : effectuez cette vérification régulièrement, particulièrement si vos cales présentent des signes d’usure. Une bonne connexion entre la chaussure et la pédale est indispensable pour profiter pleinement d’une position optimisée sur votre vélo.
Patrick Guillaume
Bike Fitter – Bikefit.lu